Psychoterapia online – profesjonalne wsparcie psychologiczne z Ośrodkiem CENTRUM

Jeżeli myślisz o tym, aby rozpocząć terapię – to może być najważniejszy krok w stronę lepszego zdrowia. Psychoterapia indywidualna będzie nie tylko wsparciem w trudnych chwilach, ale także szansą, aby lepiej poznać samego siebie, zrozumieć swoje problemy emocjonalne i odkryć ich przyczyny. To także skuteczna, zalecana przez psychiatrów w przypadku większości problemów metoda leczenia zaburzeń psychicznych. W Ośrodku Psychoterapii CENTRUM już od lat oferujemy – obok tradycyjnej terapii – wsparcie psychoterapeuty online. Terapia zdalna jest tak samo skuteczną formą pomocy, ale wygodniejszą i, dla wielu naszych pacjentów, bardziej dostępną. Dzięki doświadczeniu i empatii naszych specjalistów gabinet online może być tak samo bezpiecznym miejscem do rozmowy o najtrudniejszych problemach, jak ten stacjonarny. Zrób pierwszy krok do lepszego życia – zapisz się na pierwszą konsultację online w Ośrodku Psychoterapii CENTRUM i przekonaj się, w jaki sposób terapia przez internet może pomóc Ci zmierzyć się z Twoimi problemami.

Kto może skorzystać z terapii online?

 

Psychoterapia online to wsparcie psychologiczne „bez barier”, dostępne dla każdego. To doskonała opcja dla osób, które nie mogą pozwolić sobie na to, aby regularnie uczestniczyć w sesjach w jednym miejscu, bo, na przykład, często podróżują albo mieszkają w mieście bez dostępu do dobrych specjalistów. E-terapia jest też chętnie wybierana przez osoby z ograniczoną mobilnością, dla których regularne wizyty w gabinecie terapeuty mogą wymagać szczególnie wiele wysiłku – oraz przez pacjentów po przeprowadzkach, którzy nie chcą tracić kontaktu z zaufanym terapeutą. Zdajemy sobie również sprawę z tego, że niektórzy pacjenci po prostu czują się pewniej, rozmawiając o swoich problemach w domowym zaciszu. Psychoterapia online dla dorosłych może pomóc przełamać stres i obawy, które bardzo często towarzyszą spotkaniom w „tradycyjnym” gabinecie. Pamiętaj też, że na terapię zdalną zawsze możesz udać się z tymi samymi problemami. Czy chodzi o problemy emocjonalne, czy o trudności w relacjach z innymi, pomoc psychologiczna online będzie równie wartościową formą wsparcia.

Z jakimi problemami – między innymi – nasi specjaliści pracują w trakcie terapii?

Problemy emocjonalne

Smutek, gniew, frustracja – to naturalne emocje, ale kiedy stają się zbyt intensywne lub trudne do opanowania, mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Niektórzy tłumią uczucia, inni reagują zbyt gwałtownie, nie rozumiejąc, skąd biorą się ich reakcje. Czasem za tymi uczuciami stoją głębsze zaburzenia – na przykład depresja. Psychoterapia jest przestrzenią, w której można nauczyć się rozpoznawać trudne emocje, rozumieć ich źródła i wyrażać je w zdrowy, bezpieczny sposób. Praca nad emocjami pomaga odzyskać równowagę i budować większą odporność psychiczną. Psychoterapia Online to świetna opcja dla tych, którzy poszukują wykwalifikowanych psychoterapeutów. W przypadku bardziej specyficznych problemów, takich jak np. uzależnienia, warto umówić się od razu do naszego certyfikowanego terapeuty uzależnień w naszym ośrodku, będącego jednocześnie psychoterapeutą, więc pomoże w kompleksowym procesie zdrowienia. Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularna, umożliwiając osobom które dużo podróżują albo mających zmienne godziny pracy, elastyczne umówienie się na sesje z psychoterapeutą, co może być istotne zwłaszcza w trudnych momentach życia. Podczas procesu psychoterapii online ważne jest, aby psychoterapeuta potrafił zrozumieć Ciebie i Twoje emocje i wprowadzić odpowiednie techniki do radzenia sobie z trudnościami. Dlatego w naszym ośrodku psychoterapii możesz skorzystać z bezpłatnej usługi online dopasowania dla Ciebie specjalisty przez doświadczonego psychoterapeutę.

Trudności z budowaniem satysfakcjonujących relacji

Problemy w relacjach często wynikają z dawnych schematów, lęku przed bliskością lub niskiej samooceny.  W trakcie terapii przyglądamy się wzorcom zachowań, uczymy się stawiania granic, lepszej komunikacji i budowania zdrowych więzi. Celem jest tworzenie relacji opartych na szacunku, bezpieczeństwie i autentycznym kontakcie.

Przewlekły lęk

Gdy strach staje się codziennym towarzyszem i przesłania normalne funkcjonowanie, warto szukać profesjonalnej pomocy. Terapia pomaga zidentyfikować źródła lęku oraz jego mechanizmy, a także uczy skutecznych strategii radzenia sobie z napięciem. Dzięki temu możesz odzyskać nie tylko wewnętrzny spokój, ale też poczucie kontroli nad własnym życiem.

Niska samoocena

Niska samoocena może wpływać na wszystkie sfery życia – od bliskich relacji, przez pracę, aż po to, w jaki sposób podejmujesz najważniejsze decyzje. W ramach terapii pomagamy rozpoznać wewnętrzne przekonania, które zaniżają poczucie własnej wartości, oraz budować bardziej realistyczny, życzliwy obraz siebie. 

Jak działa psychoterapia online w Ośrodku Psychoterapii CENTRUM?

Terapia online nie różni się mocno od tej stacjonarnej – terapeutów obowiązują dokładnie te same reguły, sam przebieg sesji również jest bardzo podobny. 

Bezpieczeństwo i poufność

Podczas spotkań online dbamy o Twoje bezpieczeństwo i komfort tak samo, jak w gabinecie. Chcemy, żebyś czuł/-a się swobodnie. Twoja rozmowa z psychoterapeutą pozostaje wyłącznie między Wami – nic nie jest nagrywane. Do wideospotkania dostęp masz tylko Ty i Twój terapeuta.

Wymagania techniczne

Największą różnicą między psychoterapią online a tradycyjną jest odległość, jaka dzieli Cię od terapeuty. Do udziału w spotkaniach wystarczy Ci komputer, smartfon lub tablet z kamerką, mikrofonem i stabilnym dostępem do Internetu. Sesje online odbywają się za pośrednictwem Google Meets. Zadbaj o to, by w czasie rozmowy znaleźć dla siebie spokojne miejsce, w którym będziesz mógł/mogła poczuć się bezpiecznie i komfortowo. Dla większości pacjentów jest to ich własne, domowe zacisze.

Przebieg pierwszej konsultacji online

Spotkanie z psychologiem trwa 50 minut – tak samo w gabinecie, jak i online. Zanim rozpoczniesz właściwą psychoterapię, terapeuta będzie chciał spotkać się z Tobą na jednej, czasem kilku konsultacjach. To czas, aby poznać problemy, które skłoniły Cię do szukania wsparcia, przedstawić wzajemne oczekiwania wobec terapii oraz nawiązać – już od startu – dobry kontakt. Terapeuta może zapytać Cię o Twoje relacje, o emocje, które towarzyszą Ci na co dzień, o ważne dla Ciebie doświadczenia – ale tempo i kierunek rozmowy zawsze dostosuje do Ciebie. To Ty decydujesz, na ile jesteś gotowy/-a się otworzyć.

Przebieg kolejnych sesji online

Jeśli po konsultacji psychologicznej zdecydujesz się podjąć terapię – kolejne sesje online będą odbywały się już regularnie, raz w tygodniu. Podczas tych spotkań będziesz mieć przestrzeń, by razem z terapeutą przyglądać się swoim myślom, emocjom i trudnościom. Terapeuta będzie Ci towarzyszyć w odkrywaniu źródeł problemów, wspierać w zmianie sposobu myślenia i budowaniu zdrowszych sposobów radzenia sobie z emocjami.  Metody pracy mogą się różnić w zależności od nurtu terapii, ale dobry specjalista zawsze skupi się na tym, co dla Ciebie ważne – na Twoich emocjach, doświadczeniach i schematach, które kształtują Twoje życie.  Na początku wspólnie ustalicie zasady współpracy i cele terapii w ramach tzw. kontraktu terapeutycznego.

Nasi terapeuci online – doświadczony zespół Ośrodka Psychoterapii CENTRUM

Wszyscy terapeuci, którzy oferują terapię online w naszym ośrodku, są psychologami z uprawnieniami do prowadzenia psychoterapii. Każdy z nich ukończył szkolenia terapeutyczne akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne lub Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Dzięki temu możemy dać Ci pewność, że niezależnie z kim będziesz pracować, Twój terapeuta będzie miał za sobą własną terapię, dziesiątki godzin spotkań z superwizorem, w trakcie których mógł rozwijać swoje umiejętności, setki godzin praktycznych ćwiczeń i staży w różnych placówkach oraz – co najważniejsze – lata doświadczenia w pracy z pacjentami. Nasi terapeuci pracują w różnych nurtach terapeutycznych. Oferujemy psychoterapię online w podejściach: psychodynamicznym i psychoanalitycznym, humanistycznym, doświadczeniowym, systemowym. Prowadzimy również terapię w nurcie integracyjnym, która łączy techniki różnych podejść: m.in. terapii poznawczo-behawioralnej, doświadczeniowej oraz humanistycznej.

Najczęściej zadawane pytania - Psychoterapia Online Ośrodek Psychoterapii CENTRUM

W jaki sposób znaleźć właściwego psychoterapeutę online?

Dla sukcesu terapii bardzo ważne jest to, aby znaleźć dobry kontakt z terapeutą. Dlatego przy wyborze specjalisty liczy się nie tylko to, czy jest w stanie znaleźć dla Ciebie idealny termin w kalendarzu, albo przy pomocy jakich metod pracuje. Ważna jest też osobowość. W Ośrodku Psychoterapii CENTRUM możemy ułatwić Ci zadanie i w ramach bezpłatnej, 15-minutowej konsultacji psychologicznej pomóc Ci wybrać terapeutę online, z którym powinieneś/-aś nawiązać dobrą relację.

Jak mogę umówić się na psychoterapię online?

Na spotkanie z psychologiem online możesz umówić się z naszą pomocą – korzystając z bezpłatnej konsultacji – albo samodzielnie, zapisując się do wybranego psychoterapeuty z naszego zespołu. Zapisy realizujemy przez system rezerwacji na stronie ośrodka kliknij „Umów wizytę” oraz telefonicznie.

Jak długi jest czas trwania psychoterapii online?

Czas trwania psychoterapii online jest różny i zależy od celu, który chcesz osiągnąć, jakości relacji z terapeutą, Twojej motywacji do zmiany oraz nurtu terapii. Terapia krótkoterminowa, skupiająca się na rozwiązywaniu bieżących, bardzo konkretnych problemów, może zamknąć się w kilku miesiącach (czyli kilkunastu sesjach).  Im bardziej złożone będą Twoje trudności – i im głębiej potrzebujesz spojrzeć we własne emocje i doświadczenia – tym proces terapii będzie dłuższy. Terapia długoterminowa może trwać długie lata.

Cennik Psychoterapia Online

Koszt sesji psychoterapii różni się między specjalistami; zależy m.in. od ich doświadczenia, posiadanych certyfikatów oraz obszaru specjalizacji. Znaczenie ma też to, czy chodzi o terapię indywidualną, czy jest to np. psychoterapia online dla par. Aktualne ceny terapii w Ośrodku Psychoterapii CENTRUM znajdziesz na naszej stronie: w zakładce Cennik, a także na podstronach każdego z naszych terapeutów.

Umów się na bezpłatną konsultację

Psychoterapia może być pierwszym krokiem w stronę lepszego życia. Wiemy, że może być on trudny – dlatego w Ośrodku Psychoterapii CENTRUM pomożemy Ci go wykonać.

👉 Umów się na bezpłatną, 15-minutową konsultację online, w trakcie której szefowa naszego ośrodka – Karolina Lea Jarmołowicz – pomoże Ci wybrać terapeutę, którego podejście będzie w pełni odpowiadać Twoim potrzebom i z którym łatwo nawiążesz dobry kontakt. Bo Twoje zdrowie psychiczne zasługuje na najlepsze wsparcie.

Kliknij „Umów wizytę” w górnym rogu ekranu i wybierz idealny termin. Czekamy na Ciebie także pod numerem +48 696 340 609 oraz na [email protected].