Jak budować zdrową pewność siebie? Praktyczne porady i sprawdzone metody terapeutyczne
Mam niskie poczucie wartości i chce budować zdrowa pewność siebie — to jedno z najczęstszych twierdzeń, z jakimi pacjenci zgłaszają się do gabinetów psychoterapeutyczn
Syndrom oszusta: Dlaczego czujesz, że nie zasługujesz na sukces i jak sobie z tym radzić?
Masz wrażenie, że Twój sukces to przypadek? Że inni przeceniają Twoje kompetencje, a prawda zaraz wyjdzie na jaw? To może być syndrom oszusta – wewnętrzne przekonanie,
Depresja a jesienna chandra – jak odróżnić chwilowy spadek nastroju od choroby?
Jesień bywa wymagająca. Dni są krótsze, światła mniej, a pogoda nie zachęca do aktywności. Nic dziwnego, że wiele osób odczuwa smutek i brak energii jesienią. Czasem to
Jak rozmawiać z nastolatkiem o jego problemach, żeby chciał słuchać?
Każdy rodzic nastolatka wie, że rozmowa z nim przypomina czasem balansowanie na linie – jeden nieuważny krok i kontakt się urywa. Z jednej strony mamy rodzica który próbuje
Work-Life Balance – mit czy realna możliwość? Jak o niego zadbać?
Pojęcie work-life balance stało się jednym z najczęściej powtarzanych haseł ostatnich lat. Wydaje się to konsekwencją życia w świecie, w którym granice między życiem z
Mobbing w miejscu pracy – jak go rozpoznać i gdzie szukać pomocy?
Mobbing w miejscu pracy to zjawisko, które z jednej strony od lat jest dyskutowane w przestrzeni publicznej, a z drugiej – wciąż wydaje się, że niewystarczającą daje s
Perfekcjonizm – kiedy dąży do ideału zaczyna niszczyć życie?
Perfekcjonizm może na pierwszy rzut oka wydawać się czymś super, bardzo pomocnym w życiu, a wręcz cnotą. Dbałość o szczegóły, wysoka motywacja i duża konsekwencja w dz
Praca zdalna a zdrowie psychiczne – jak dbać o siebie, pracując z domu?
Od czasu pandemii praca zdalna to już zdecydowanie nie jest „moda”, a stały element i forma pracy na współczesnym rynku. Dla dużej ilości firm „home office” to nierza
Kiedy milczenie boli bardziej niż słowa – jak radzić sobie z cichymi dniami i ghostingiem w związku?
Zdrowa relacja partnerska/małżeńska opiera się na fundamencie zbudowanym z bliskości, dialogu i szacunku. Kiedy więc rozmowa ustaje, a zamiast słów pojawia się dotkliwa
